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◆48才 1970(昭和45)年3月7日(魚座) O型 兵庫県南部在住 会社員 年収 300万円以上 木曜休み 家族と同居 既婚 一人っ子 ◆離婚経験無し ◆子供2人 車有り お酒を飲める 喫煙しない 155cm 67kg /がっしり体型 / 黒髪 黒目 黄肌 タイガースファン ギャンブルしない作家QRコード
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むか〜し登録したことがあった日記系から、 ふいに届いたメール。 25000回・・・・それならば!と再登録。 別に誰に読んでほしいわけでもない。 けれど・・・・・
 
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今日の日記ダイエット系日記
仕事に追われ、すっかり体重計るの忘れてたら、いつの間にか、4キロ減。。健康的にやせたんじゃなくて、筋肉が比重の軽い贅肉になっただけやろ~!そう、練習サボり出すと、とことん堕落した食生活から、こんなことになる。夏にチャレンジできる身体づくり再開やわ…( ^o^)ノ
   兵庫県南部にて
2014・2・18  Tue
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今日の日記ダイエット系日記
右膝の故障はモチベーションを奪われる程でもないけど、段々痛みを意識するようになった。階段の上り下りが辛くて、走る時にも当然、痛む。だけど燃やしたい。そこで、ジョギングをウォーキングに戻し、10kmを1時間半かけて歩いたあと、ストレッチしてると鉄人がやって来た。。もちろん恐怖のシゴキに突入!疲労感たっぷりの身体に喝!を入れて約1時間泳ぐと、来た時69kgあった体重が、64.6kgになっていた。鉄人いわく、膝の痛みは悪いものではなく、筋肉痛と同じく誰もが通る道なんだとか。。確かにそんな気がする。
   兵庫県南部にて
2012・2・9  Thu
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今日の日記ダイエット系日記
今日届いてるはずのニューマシン。高鳴る心を抑えて、明日もう一日仕事する。。半年待ったんだから、あと一日くらいと思って帰宅したけど、何をやっても手につかず、早々とベッドに入るも眠れるはずないよね。入荷直前になってバイクが変更になったことで、ヘルメットのカラーリングも急遽変更。。カタログをひっくり返してフリダシに戻る。。それより、この鏡餅みたいなお腹は、どないするねん!とてもサイクリストには見えんぞ!乗ってからダイエットか?等々、考え出すと止まらない。やっぱり眠れそうにねぇわ(>_<)
   兵庫県南部にて
2012・1・20  Fri
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今日の日記ダイエット系日記
距離が延びてきた。500mでへばっていた自分がウソのよう。1kmいってもまだ泳ぎ足りなくなってきた。やはり継続は力なんだ。こうなると20分以上続けて身体を動かすので、ダイエット効果が出てくる。腹筋も100回を越えて120とか150回頑張ることも。ぽよぽよのお腹の下には、確実に6つに割れた腹筋が出来ている。プロテインなんていらないかも?今日は少し走ってみようと思う。鉄人は、ひと月に300km走ってるらしい。仕事があるからそこまでは無理でも、時間を見つけて、脚力を鍛えなくちゃ!ゴールはまだまだ遠い。
   兵庫県南部にて
2011・12・15  Thu
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距離が延びてきた。500mでへばっていた自分がウソのよう。やはり継続は力なんだ。こうなると20分以上続けて身体を動かすので、ダイエット効果が出てくる。腹筋も100回を越えて120とか150回頑張ることも。ぽよぽよのお腹の下には、確実に6つに割れた腹筋が出来ている。プロテインなんていらないかも?今日は少し走ってみようと思う。鉄人は、ひと月に300km走ってるらしい。仕事があるからそこまでは無理でも、時間を見つけて、脚力を鍛えなくちゃ!ゴールはまだまだ遠い。
   兵庫県南部にて
2011・12・15  Thu
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今日の日記ダイエット系日記
甘いのか?辛いのか?と、言われれば、食ってみなきゃ判らんわな。。まんまとCM制作者の術中にハマって、食べてしまったKbQバーガーは、453kcal。。摂取したエネルギーは、直ぐに燃やすんだ!と、ジムで筋トレ&歩き。時速6.5km、傾斜3%で1時間歩いて460kcalやっと燃焼、マクドナルド恐るべし、やな。その後、プールへ。よし!ここからがダイエットだ!と意気込んで500mを1本、アップのつもりで泳いだところで、左足右足ふくらはぎと両太股、と次々に痙攣、立ってさえいられなくなって、結局、リタイアした。あらら。
   兵庫県南部にて
2011・11・3  Thu
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今日の日記ダイエット系日記
頑張りすぎないことにした。どこか無理してると、いつかその反動がくる。ダイエットも運動も同じ。今は、頑張っても結果は出ない時、そう自分に言い聞かせるように、焦らず、休まず、少しずつ。。今日は久々に定時ダッシュ。プールへ行ったけど、17時から電話当番、だから45分しか泳げなかった。それでもどうにか1kmちょっとを泳いで、会社にトンボ返り。すき家の、きのこペペロンチーノ牛丼大盛り480円を買って、早速ペロリ。。旨かった。が、泳いで消費したはずのカロリーは帳消しに。。ヘヘ。。
   兵庫県南部にて
2011・10・29  Sat
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